Werkbladen Help je op weg te helpen
De beste manier om te voorkomen dat je vaak gaat eten, is door goede maaltijden te plannen en alle ingrediënten die je nodig hebt bij de hand te hebben om ze te maken. Dit vereist dat je je maaltijden van tevoren voor de week uitzet en alles krijgt wat je nodig hebt in de supermarkt tijdens je wekelijkse run. Plan maaltijden voor doordeweekse avonden die snel en gemakkelijk zijn, zodat je na een lange dag geen probleem zult hebben met die afspraak in de keuken. Als je ambitieus wordt met je plannen, kom je woensdag misschien gewoon naar buiten in plaats van een uitgebreid gerecht te maken dat geweldig klonk op zaterdag toen je in de supermarkt was. Hier zijn enkele afdrukbare maaltijdplanning-werkbladen die u kunt gebruiken om de klus te klaren. Kies degene die het beste bij u past. En bekijk de tips om tijd te besparen bij het plannen van maaltijden.
01 - Wekelijkse maaltijdplanner
Als u eenmaal per week liever boodschappen doet, is de wekelijkse maaltijdplanner iets voor u. Er is ruimte voor een ontbijt-, lunch- en dinermenu voor elke dag van de week.
Afdrukken
02 - Maandelijkse maaltijdplanner
Als u liever een volledige maand aan diners wilt plannen, is deze maandelijkse maaltijdplanner uw go-to-werkblad. Het bevat een grote boodschappenlijst die u kunt afrukken en meenemen naar de winkel.
Afdrukken
03 - Maandelijkse kalender voor maaltijdplanning
Als je alle drie de dagelijkse maaltijden voor een volle maand wilt uitrekenen, noteer dan alles op de maandelijkse kalender voor maaltijdplanning en plaats deze in je koelkast. Het bevat ook een tearkeukenlijst die u gebruikt wanneer u winkelt.
Afdrukken
04 - Haal het beste uit uw maaltijdplanner
Zet uw favoriete maaltijdplanner vast, zodat u terug kunt gaan en opnieuw en opnieuw kunt afdrukken of één exemplaar kunt afdrukken en kunt lamineren om hem herbruikbaar te maken. Schrijf er gewoon op met een markering voor nat of droog wissen. Reinig hem vervolgens om opnieuw te beginnen. U kunt het ook herbruikbaar maken door het in een fotolijst te stoppen en op het glas te schrijven met een markering voor nat of droog wissen. Met die optie kunt u hem ook een vaste plek geven op uw keukenmuur.
05 - Besteed minder tijd aan het plannen van maaltijden
Als je niet elke keer weer gaat zitten om nieuwe maaltijden te plannen, kom dan met een maand (of een paar maanden) eten. Lamineer vervolgens de vellen en plak ze in een map. Blijf gewoon door de bladen bladeren om de maaltijden interessant te houden, en je hoeft geen maaltijdplanning te doen voor een normale taak op je to-do-lijst. Je zou zelfs 12 maanden maaltijden kunnen bedenken. Gebruik het plan dan jaar na jaar opnieuw. Dat stelt u in staat om te werken in de voedingsmiddelen die in het seizoen zijn en om maaltijden rond feestdagen te plannen.
Als dit een te grote klus klinkt, kun je deze maand een maaltijdplan maken. Herhaal het proces vervolgens volgende maand. Als u uw plannen opslaat in plaats van ze weg te gooien, heeft u tegen het einde van het jaar een aangepast jaarrooster.